Ihr Kursplan für ein gesundes Leben
Machen Sie mit und schauen Sie nach den passenden Kursen für sich und Ihre Gesundheit. Hier das Angebot für das 2. Halbjahr 2026 in Vallendar und Bendorf am Rhein.
Aktuelle Kurse
Mein ganzheitliches Gesundheitskonzept bietet sowohl aktives Körpertraining als auch mentale Entspannung in ausgewogener Balance.
Dabei ist ein regelmäßiges Training für eine langfristige Erhaltung der Gesundheit enorm wichtig. Entscheiden Sie nach ihren aktuellen Bedürfnissen, welche Kurse Ihnen gerade gut tun würde.
In der folgenden Übersicht finden Sie die Termine und Standorte für die laufenden und neuen Kurse. Die Kursdauer ist für jeden Kurs individuell abgestimmt, von einem Tag bis zu einem Quartal. Das Konzept ist auf eine regelmäßige Teilnahme ausgerichtet.
Hier die aktuellen Reha-Kurse 2026
NEU – REHA-KURSE IN VALLENDAR!
05
Januar
2026
Reha-Sport Orthopädie
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 14:45 – 15:45 Uhr
Rücken stärken – Schmerz reduzieren – Lebensqualität steigern.
50 kostenlos verordnete Übungseinheiten über 18 Monate setzen auf ganzheitliche Bewegung, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Wie das geht? Den Weg zur Reha-Sport Verordnung in 4 Schritten finden Sie hier.
Einstieg jederzeit möglich
Hier die aktuellen Gesundheitskurs 2026
In Bendorf & Vallendar
10
August
2026
Aktives Ganzkörpertraining
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 15:45 – 16:45 Uhr
Muskelaufbau für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ein abwechslungsreiches Programm aus Krafttraining und Beweglichkeit.
Manche Trainingseinheiten sind fordernd, andere dafür entspannend.
18 Übungseinheiten, 10.08. bis 21.12.2026
Kein Kurs am 05. und 12.10.2026
10
August
2026
Wirbelsäulengymnastik
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 16:45 – 17:45 Uhr
Ein Mix aus funktionellen Übungen und verschiedenen Dehnungs- und Entspannungstechniken, um den Körper wieder in Balance zu bringen.
Ein Rundumpaket für einen Körper ohne Beschwerden und Verspannungen.
18 Übungseinheiten, 10.08. bis 21.12.2026
Kein Kurs am 05. und 12.10.2026
Termine
für
2026
folgen
Wirbelsäulengymnastik
BENDORF | VHS am Kirchplatz |
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik wirkt wie ein Wunder, denn ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Termine
für
2026
folgen
AROHA® trifft KAHA®
BENDORF | VHS am Kirchplatz |
Erleben Sie die Verbundenheit von spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien in Ihnen freisetzen und ein Wohlgefühl aufbauen, um die körperliche und geistige Kraft in Ihnen zu stärken. Durch das Training können Sie optimal angestauten Stress abbauen und in Glücksgefühle umwandeln.
AROHA® ist ein sanftes Herz Kreislauftraining im 3/4 Takt, ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung. Spüre deine Kraft & Lebensenergie und lasse sie frei.
KAHA® sind langsam ineinander gehende fließende Bewegungen, inspiriert aus dem Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga. Hol` dir deine Lebensenergie zurück & beruhige deinen Geist!
Die leicht nachzuvollziehenden Elemente stärken die Ausdauer, Kraft und innere Ausgeglichenheit, die außergewöhnliche Musik motiviert und berührt.
AROHA® und KAHA® sind für Sportanfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, für jüngere und ältere Kursteilnehmer*innen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet.
Bitte bringen Sie leichte Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mit.
Auf Anfrage
Waldbaden – Wellbeing für Ihre Seele
3 Stunden
Bestimmte Gerüche zeichnen die verschiedenen Jahreszeiten aus. Lernen Sie den Alltagsstress auf eine besondere Art hinter sich zu lassen, die Antenne nach innen zu richten und tanken Sie auf!