Ihr Kursplan für ein gesundes Leben
Machen Sie mit und schauen Sie nach den passenden Kursen für sich und Ihre Gesundheit. Hier das Angebot für das 2. Halbjahr 2025 in Vallendar und Bendorf am Rhein.
Aktuelle Kurse
Mein ganzheitliches Gesundheitskonzept bietet sowohl aktives Körpertraining als auch mentale Entspannung in ausgewogener Balance.
Dabei ist ein regelmäßiges Training für eine langfristige Erhaltung der Gesundheit enorm wichtig. Entscheiden Sie nach ihren aktuellen Bedürfnissen, welche Kurse Ihnen gerade gut tun würde.
In der folgenden Übersicht finden Sie die Termine und Standorte für die laufenden und neuen Kurse. Die Kursdauer ist für jeden Kurs individuell abgestimmt, von einem Tag bis zu einem Quartal. Das Konzept ist auf eine regelmäßige Teilnahme ausgerichtet.
18
August
2025
Aktives Ganzkörpertraining
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 15:45 – 16:45 Uhr
Muskelaufbau für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ein abwechslungsreiches Programm aus Krafttraining und Beweglichkeit.
Manche Trainingseinheiten sind fordernd, andere dafür entspannend.
16 Übungseinheiten, 18.08. bis 15.12.2025
Kein Kurs am 13. und 20.10.2025
18
August
2025
Wirbelsäulengymnastik
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 16:45 – 17:45 Uhr
Ein Mix aus funktionellen Übungen und verschiedenen Dehnungs- und Entspannungstechniken, um den Körper wieder in Balance zu bringen.
Ein Rundumpaket für einen Körper ohne Beschwerden und Verspannungen.
16 Übungseinheiten, 18.08. bis 15.12.2025
Kein Kurs am 13. und 20.10.2025
20
August
2025
Wirbelsäulengymnastik
BENDORF | VHS am Kirchplatz | Zwei Kurse!
mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr und 18:00 – 19:00 Uhr
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik wirkt wie ein Wunder, denn ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
15 Übungseinheiten, 20.08. bis 10.12.2025
Kein Kurs am 13. und 20.10.2025
Auf Anfrage
Waldbaden – Wellbeing für Ihre Seele
3 Stunden
Bestimmte Gerüche zeichnen die verschiedenen Jahreszeiten aus. Lernen Sie den Alltagsstress auf eine besondere Art hinter sich zu lassen, die Antenne nach innen zu richten und tanken Sie auf!
20
August
2025
AROHA® trifft KAHA®
BENDORF | VHS am Kirchplatz |
montags 19:00 – 20:30 Uhr
Erleben Sie die Verbundenheit von spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien in Ihnen freisetzen und ein Wohlgefühl aufbauen, um die körperliche und geistige Kraft in Ihnen zu stärken. Durch das Training können Sie optimal angestauten Stress abbauen und in Glücksgefühle umwandeln.
AROHA® ist ein sanftes Herz Kreislauftraining im 3/4 Takt, ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung. Spüre deine Kraft & Lebensenergie und lasse sie frei.
KAHA® sind langsam ineinander gehende fließende Bewegungen, inspiriert aus dem Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga. Hol` dir deine Lebensenergie zurück & beruhige deinen Geist!
Die leicht nachzuvollziehenden Elemente stärken die Ausdauer, Kraft und innere Ausgeglichenheit, die außergewöhnliche Musik motiviert und berührt.
AROHA® und KAHA® sind für Sportanfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, für jüngere und ältere Kursteilnehmer*innen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet.
Bitte bringen Sie leichte Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mit.
15 Übungseinheiten, 20.08. bis 10.12.2025
Kein Kurs am 13. und 20.10.2025
Hier die aktuellen Reha-Kurse 2025
NEU – REHA-KURSE IN VALLENDAR!
06
Januar
2025
Reha-Sport mit QiGong
Ehrenbreitstein | Physio Praxis rechts des Rheins |
montags 18.00 – 19.00 Uhr
QiGong dient der Gesunderhaltung und Prävention zur Linderung von Beschwerden und der Schulung Ihrer Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Kurs ab 06.01.2025
Einstieg jederzeit möglich
Kursleitung Thomas Büttner