Ihr Kursplan für ein gesundes Leben
Machen Sie mit und schauen Sie nach den passenden Kursen für sich und Ihre Gesundheit.
Aktuell werden alle Kurse in Präsenz angeboten, eine mögliche Online-Übertragung kann für einzelne Kurse angeboten werden.
Aktuelle Kurse
Mein ganzheitliches Gesundheitskonzept bietet sowohl aktives Körpertraining als auch mentale Entspannung in ausgewogener Balance.
Dabei ist ein regelmäßiges Training für eine langfristige Erhaltung der Gesundheit enorm wichtig. Entscheiden Sie nach ihren aktuellen Bedürfnissen, welche Kurse Ihnen gerade gut tun würde.
In der folgenden Übersicht finden Sie die Termine und Standorte für die laufenden und neuen Kurse. Die Kursdauer ist für jeden Kurs individuell abgestimmt, von einem Tag bis zu einem Quartal. Das Konzept ist auf eine regelmäßige Teilnahme ausgerichtet.
06
Januar
Aktives Ganzkörpertraining
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 15:45 – 16:45 Uhr
Muskelaufbau für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ein abwechslungsreiches Programm aus Krafttraining und Beweglichkeit.
Manche Trainingseinheiten sind fordernd, andere dafür entspannend.
23 Übungseinheiten, 06.01. bis 30.06.2025
Kein Kurs am 03.03., 21.04. und 09.06.2025
06
JanuaR
Wirbelsäulengymnastik
Vallendar | Freier Wassersportverein e.V., Rheinufer 3 |
montags 16:45 – 17:45 Uhr
Ein Mix aus funktionellen Übungen und verschiedenen Dehnungs- und Entspannungstechniken, um den Körper wieder in Balance zu bringen.
Ein Rundumpaket für einen Körper ohne Beschwerden und Verspannungen.
23 Übungseinheiten, 06.01. bis 30.06.2025
Kein Kurs am 03.03., 21.04. und 09.06.2025
10
März
Wirbelsäulengymnastik
BENDORF | VHS am Kirchplatz |
montags 18:30 – 19:30 Uhr
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik wirkt wie ein Wunder, denn ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
13 Übungseinheiten, 10.03. bis 23.06.2025
Kein Kurs am 21.04. und 09.06.2025
bereits ausgebucht!
Auf Anfrage
Waldbaden – Wellbeing für Ihre Seele
3 Stunden
Bestimmte Gerüche zeichnen die verschiedenen Jahreszeiten aus. Lernen Sie den Alltagsstress auf eine besondere Art hinter sich zu lassen, die Antenne nach innen zu richten und tanken Sie auf!
10
März
AROHA®
BENDORF | VHS am Kirchplatz |
montags 19:30 – 20:30 Uhr
AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs mit einfachen,
nachvollziehbaren Bewegungen. Inspiriert ist AROHA® vom neuseeländischen HAKA mit
seinen ausdrucksstarken und spannungsvollen Bewegungen, kombiniert mit kraftvollen
Elementen aus dem Kung-Fu, und weichen, entspannenden Elementen aus dem Tai-Chi.
Das Ganze ist unterlegt mit einer eigens dafür komponierten Musik im 3/4 Takt. Der ständige
Wechsel von spannungsvollen und weichen Elementen setzt neue Energien frei. Stress wird
abgebaut, Körpergefühl, Balance und Muskelflexibilität werden gefördert und verbessert. Mit
unkomplizierten Bewegungen werden bei mittlerer Intensität alle großen Muskelgruppen
trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. AROHA® ist für Sportanfänger*innen und
Wiedereinsteiger*innen, für jüngere und ältere, sowie Kursteilnehmer*innen mit
unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet. Bitte bequeme Kleidung tragen.
10 Übungseinheiten, 10.03. bis 26.05.2025
Kein Kurs am 21.04.2025
bereits ausgebucht!
Hier die aktuellen Reha-Kurse 2025
NEU AB MAI 2025 REHA-KURSE IN VALLENDAR!
06
Januar
Reha-Sport mit QiGong
Ehrenbreitstein | Physio Praxis rechts des Rheins |
montags 18.00 – 19.00 Uhr
QiGong dient der Gesunderhaltung und Prävention zur Linderung von Beschwerden und der Schulung Ihrer Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Kurs ab 06.01.2025
Einstieg jederzeit möglich
Kursleitung Thomas Büttner