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SONJA GÖLDNER – Gesundheitstrainerin

bietet präventives und gesundheitsorientiertes Training zur Regulation der Anspannung & Entspannung für Körper & Geist.
Wählen Sie aus hochwertigen und vielfältigen Angeboten für Einzelcoaching, Gruppentraining und Seminaren.

Dozentin der Stress-Management-School im Bereich Gesundheitstraining- und Entspannung.

Mitglied der Arbeitsgemeinschaft freier Berater:innen, Therapeut:innen und Trainer:innen. (AGBT)

 

Meine Angebote an Sie

Für Jeden

Persönliches Gesundheitsmanagement

Mehr Auftrieb für Kraft und Energie!
Dein gesundheitsorientiertes Training
für Körper, Geist & Seele!

  • Medical Fitness
  • Entspannungstechniken
  • Personal Training
  • Reha-Sport
Infos hier

Für Unternehmen

Betriebliches Gesundheitsmanagement 

Gesund-Motiviert-Leistungsstark! Investieren Sie jetzt – in Ihre Zukunft! Ein sicherer Erfolgsfaktor für die körperliche und geistige Stärke Ihrer Mitarbeiter!

  • Stressbewältigung
  • Entspannungstechniken
  • Fitness- und Gesundheitskurse
Infos hier

Für Lehrkräfte & Schüler

Schulisches  Gesundheitsmanagement

Stoff verstehen – Prüfung bestehen, leicht gemacht! Prüfungsangst und Schulstress überwinden. Aufbau von Selbstvertrauen, Motivation und Konzentration.

  • Prüfungsvorbereitungstraining
  • Entspannungstechniken
  • Stressbewältigung
Infos hier

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
(Teresa von Ávila)

Ganzheitlich gedacht…

Auslöser für ein körperliches oder geistiges Ungleichgewicht finden wir in allen Bereichen unseres Lebens. Im Privatleben, Beruf, Schule, Kindergarten, Freizeit usw. In den meisten Fällen sind es die gleichen Ursachen: eine fehlerhafte Stressverarbeitung oder mangelnde Bewegung und Kräftigung des Körpers. Auch eine ungesunde Ernährung trägt dazu bei.

Wenn das Gleichgewicht von Anspannung & Entspannung gestört wird, treten körperliche und/oder psychische Probleme auf.

Psychische Symptome: innere Unruhe, Angst, Unzufriedenheit, Nervosität, Gereiztheit, Konzentrationsschwäche, Burnout uvm.

Körperliche Symptome: Gelenkschmerzen durch Fehlhaltung und schwache Muskulatur, Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Herzrasen & Herzstolpern, Verdauungsbeschwerden, Tinnitus, uvm.

Umfangreiche, wissenschaftliche Studien belegen die Wechselwirkung von Körper & Geist. Kurz gesagt: Entspannt sich der Körper – entspannt sich der Geist – und umgekehrt!

Meine Konzepte aus Anspannung & Entspannung erzeugen eine ganzheitliche Wirkung auf Körper & Geist und unterstützen Sie darin, sich ausgeruht, ausgeglichen und voller positiver Energie zu fühlen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit…

Haben Sie einen Wunsch? Haben Sie ein Ziel?

Der Mensch und seine Gewohnheiten…
Zeitmangel – Unruhe – Termine – Stress – Gelenkschmerzen – Kopfschmerzen – Verspannungen…

Wie fühlt sich das für Sie an?
Denken Sie einen Moment nach und schließen Sie dabei die Augen.

Man lernt zu ertragen statt etwas zu verändern?! Geht es Ihnen auch so?!

Dabei ist es so einfach: Es braucht nur ein Ziel und einen ersten Schritt für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in Ihrem Leben.

Ich kann Sie dabei unterstützen, diesen Weg einzuschlagen. Gemeinsam gestalten wir Ihre Veränderung, um Ihr persönliches Ziel zu erreichen.

Kontaktieren Sie mich

 Sportsfreund:innen über Dein-Energieraum

Ich freue mich jeden Montag auf den Kurs. Die Trainerin, bedacht darauf, dass sich jeder Teilnehmer/in nicht überfordert, gestaltet diese Stunde sehr abwechslungsreich. Ob Flexistab, Hanteln oder Fitnessband oder Tabata. Ich gehe zufrieden aus der Stunde, habe etwas für mich und meine Gesundheit getan. Ich hoffe, dass ich noch lange zu diesem Kurs gehen kann.

Monika

Die Entspannungskurse erlebe ich als ganzheitlich wohltuend, auch durch Sonjas zugewandte und freundliche Anleitung. Vieles lässt sich gut Zuhause üben oder in den Alltag integrieren, vor allem die "Feuerwehrübungen".

Luise

Seit vielen Jahren nehme ich an Kursen mit Sonja teil. Mir tut diese gezielte Gymnastik sehr gut und ich merke, dass ich viel weniger Rückenbeschwerden habe als vorher. Sonja hat ein besonderes Geschick, den ganzen Körper und alle relevanten Muskeln zu trainieren, ohne uns zu überfordern. Sie bietet uns ein abwechslungsreiches und vielseitiges Trainingsprogramm. Durch ständige Fortbildungen hat sie immer neue Ideen, das Programm für uns interessant zu gestalten und neue medizinische Kenntnisse einzubringen. Die Kurse sind in meinem Alltag ein fester Bestandteil geworden, den ich nicht missen möchte. Danke liebe Sonja!

Brigitte

Ich gebe es zu: ich bin, was Sport betrifft, ein wenig faul, weiß aber gleichzeitig, dass ein Leben am Schreibtisch ungesund ist. Durch Sonjas abwechslungsreiches Training werde ich jede Woche aufs Neue motiviert und mitgerissen. Nicht zuletzt ihre humorvolle Art als Trainerin und der gute Gruppenvibe tragen dazu bei, dass man sich am Kursende immer super fühlt und sich gleich wieder auf das nächste Mal freut.

Annette

Durch Sonjas Entspannungskurs habe ich viel über verschiedene Entspannungstechniken als auch über mich und meine Bedürfnisse gelernt. Mein zu dem Zeitpunkt sehr aufgewühltes Leben hat durch ihre wunderbare Art als Trainerin wieder mehr Gleichgewicht erhalten und ich habe viele praktische Alltagstipps mitgenommen.

Annette

Wer dem Leben positiv gegenübersteht, trägt ein hohes Maß an Wohlgefühl in sich und erlebt seinen Alltag glücklicher, produktiver, zufriedener und körperlich aktiver. dein-energieraum bietet Ihnen hierzu individuelle Konzepte an.

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